Джеб – один из основных видов удара в боксе. Существует несколько вариаций этого удара, однако все они объединены одной общей схемой: боец занимает боевую стойку и выбрасывает кулак ведущей руки прямо вперёд, вытягивая при этом руку. Корпус в этот момент быстро поворачивается. Да, джеб не так зрелищен и увлекателен, как, например, апперкот или хук, зато он очень полезен. Он может и пробивать, и толкать, и отвлекать, и даже защитить от некоторых серьёзных ударов противника. В общем, настоящая база для любого боксёра.
Что такое прямой удар в боксе?
Джеб – это прямой удар, который считается базовым в боксе. С английского название этого удара можно перевести, как «тычок». Именно джеб начинают отрабатывать все новички на ранних этапах тренировок, а профессионалы не могут обойтись без этого удара в своих боях.
Джеб можно использовать как отдельный и самостоятельный инструмент в бою, так и комбинировать его с другими ударами. Замаха джеб не требует, поэтому нокаутирующая мощь у такого удара слабовата, но зато и энергии на него уходит значительно меньше, что даёт боксёру большое поле для экспериментов с тактикой. Чаще всего джеб используют для того, чтобы держать противника подальше и вычислять его слабые места.
Преимущества джеба
Джеб не стал бы базовым ударом, использующимся всеми боксёрами (как новичками и любителями, так и профессионалами), если бы не множество преимуществ, которыми обладает данный удар:
- джеб служит отвлекающим манёвром, он помогает обыгрывать соперников, сбивая их с ритма и занимая их зрения во время боя;
- этот удар служит отличной основой для многих простых и сложных комбинаций, поскольку для его исполнения важно время, скорость и точность, а не грубая сила, как во многих других ударах;
- джеб помогает создать, поддержать или сократить расстояние между вами и вашим противником;
- джеб даёт пространство для манёвра и финта, чтобы вывести соперника на реакцию и предугадать таким образом, как он поведёт себя во время других атак;
- различные вариации этого удара помогают задавать нужный вам темп боя, а также отвлекать противников, нервировать их, провоцировать их на агрессию, чтобы те открылись для дальнейших атак и подставились под нокаут;
- грамотно выполненный джеб в некоторых боевых ситуациях может помочь оглушить противника.
Спортсмены с хорошо поставленным джебом быстро изматывают своих противников и ставят им рассечки на лице. Вспомнить хотя бы победу Геннадия Головкина над Габриэлем Росадо – это отличный пример грамотного применения джеба.
Как выполнять
На эффективность исполнения удара влияют интенсивность, настройка и размещение. Для боксёра в этот момент важно балансировать на двух ногах с поднятыми руками, согнутыми в локтях.
Особенности техники:
- Кулак при совершении атаки должен располагаться вертикально, а в момент удара он должен поворачиваться горизонтально.
- Скручиваться в корпусе необязательно, поскольку удар можно совершить только рукой за счёт приложенной силы.
- Локти нужно сохранять подтянутыми, чтобы тело оставалось защищённым. Убедитесь, что в момент броска, вы разворачиваете плечо вперёд таким образом, чтобы оно коснулось челюсти. Так вы получите максимум от вашего джеба, а также закроете подбородок от контратаки.
- У большинства боксёров в момент совершения джеба ведущая нога направлена обычно туда же, куда и бёдра, однако если вы практикующий муай-тай, то бёдра нужно будет держать ровно. Следите за тем, чтобы не было перенапряжения – не стоит направлять слишком большой вес на переднюю ногу, чтобы не слететь с позиции и не получить контратаку.
Разновидности удара
Поскольку джеб является базовым ударом, у него имеется большое количество разновидностей, каждая из которых обладает своими характерными особенностями:
- Step джеб. Во время удара нужно шагнуть вперёд ведущей ногой, а задней остаться на месте. Это поможет сократить расстояние для удара. Такой джеб выйдет не слишком сильным, зато тактически эффективным;
- Силовой джеб. Требует от боксёра сильного толчка от задней ноги. Нужно совершить своего рода выпад, чтобы продвинуться корпусом вперёд. Такой удар помогает сократить расстояние между вами и противником, а также оглушить соперника при должной сноровке и силе удара;
- Pawing джеб. Любимец Томми Хернса. Тут следует оставить удар на мгновение после броска. Отличный способ отвлечь внимание противника и занять его зрительное поле;
- Flicker джеб. Чем-то похож на pawing джеб, только быстрее и короче. Чаще всего нацелен на перчатки противника, помогает отвлечь внимание и заставить соперника нервничать. Особенно любим такой джеб у Василия Ломаченко;
- Верхний джеб. Это что=то среднее между хуком и длинным апперкотом. Рука в момент удара держится под низким углом, а для генерации силы боксёр вращает бёдрами во время ударов. Такой вариант часто застаёт соперника врасплох. Используется активно Карлом Фрочем;
- Backhand джеб. Чаще всего к его помощи прибегают, когда пропускается хук и теряется равновесие. Помогает вернуть баланс и стабилизировать центр тяжести.
