Приглашаем на тренировки по боксу в наш Клуб “Георгий Победоносец” ребят от 10 лет. Это тот возраст, когда на занятиях по боксу можно давать не только ОФП, но и потихоньку начинать внедрять и развивать у детей базовые элементы: стойка, защита и атака.
При этом наши тренеры стараются грамотно составлять план занятий, чтобы сохранялась игровая форма тренировки. Задача такого подхода – завлечь ребенка в спорт в целом и бокс в частности. Дети должны любить тренировки, приходить на них с радостью, что мы у себя в клубе и гарантируем.
Что развивается у ребенка 10 лет на тренировках по боксу
- Координация. Это важный процесс для ребенка, который развивает не только тело, но и мозг. А многие чисто боксерские упражнения хорошо развивают именно координацию.
- Ловкость. Любые проявления неуклюжести будут откинуты в сторону. Ребенок будет быстрым, проворным и ловким.
- Сила. Быть сильным важно как мальчишкам, так и девчонкам.
- Выносливость. Эта способность помогает ребенку превозмогать физическую усталость и терпеть нагрузки.
- Дисциплина и самоконтроль. Важный критерий поведения, который стоит развивать с самого нежного возраста.
- Уважение. Наши тренеры стараются научить ребенка уважать не только одноклубников, но и самих себя. Уважающий себя боксер никогда не опустится до беспричинных драк на улицах, до сквернословия и прочих плохих поступков.
- Уверенность в себе. Когда крепнет тело ребенка, крепнет и его характер. Появляется уверенность в своих силах и понимание, что ты можешь многое. Но мы стремимся, чтобы это ощущение не перерастало в самоуверенность, надменность и самолюбование.
- Здоровье. У ребенка с лишним весом начинает стройнеть фигура. Улучшается иммунитет.
С чего начинаются занятия
- Вы приходите на пробную тренировку, на которой знакомитесь с тренером. Он смотрит на уровень вашей подготовки, формирует план тренировок и на основе этого уже выбирается дальнейший ход занятий.
- На первом занятии наши тренеры проинструктируют относительно экипировки и инвентаря для занятий. Вам необходимо иметь в своем распоряжении: перчатки, удобную обувь (желательно сразу приобрести боксерки), шорты и футболку, скакалку, боксерские бинты. Шлем и капу можно будет приобрести, когда речь пойдет о спаррингах. Новичкам они могут не понадобиться пару месяцев. А опытные спортсмены уже наверняка ими обзавелись.
- Далее начинаются занятия в группах, подобранных на основе вашего уровня подготовки.
Как проходит тренировка у детей 10 лет
- Разминка из упражнений на координацию
- Физические нагрузки на развитие мышц
- Растяжка для гибкости, упругости и прочности мышц и сухожилий
- Базовые боксерские элементы на развитие ловкости, скорости движений, координации
- Аэробные упражнения в виде бега или работы на скакалке
- Работа на лапах или мешках для отработке простейших ударов
- Спарринги проводятся со строгими ограничениями и только для ребят, показывающих прогресс
Документы для зачисления в Клуб Бокса
- Справка от терапевта о состоянии здоровья ребенка и отсутствии запретов для занятий боксом
- Заявление от родителей в письменном виде о просьбе зачислить ребенка в Клуб Бокса “Георгий Победоносец”
- Копия свидетельства о рождении ребенка